含維生素b的食物有哪些_含維生素d的食物有哪些
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1、含維生素D的食物主要存在于動(dòng)物性食物中，如蛋黃、奶酪、魚卵、海魚等。
2、瘦肉和堅(jiān)果中也含有一定量的天然維生素D。
3、另外，人體自身可以合成維生素D，所以要經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)，增加陽(yáng)光照射。
4、有利于維生素d的合成。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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